Publié le 2 septembre 2024

Rentrée des classes : Une semaine de lunch box pour séduire vos petits gourmands !

Entre les matins pressés et le désir de bien faire, il n’est pas toujours simple de trouver des idées de repas qui cochent toutes les cases : sain, fun et surtout, adaptés aux goûts fantaisistes des petits. Pourtant, c’est bien plus qu’un simple repas : c’est le carburant pour tenir la journée, et un moment de plaisir à ne pas négliger !

Pétillants, colorés et texturés, pourquoi ne pas transformer leurs repas en petites œuvres d’art comestibles ? Une lunch box bien pensée, c’est l’alliance parfaite entre équilibre et créativité.

Voici cinq idées de lunch box gourmandes, pour chaque jour de la semaine, pour des repas aussi bons pour leur corps que pour leurs yeux qui sauront ravir tes petits écoliers tout en répondant aux besoins d’une alimentation saine et équilibrée.

Lundi : Wraps poulet-avocat et crudités

Commence la semaine sur les chapeaux de roues avec un wrap plein de peps et de saveurs ! Prends une tortilla de blé complète et garnis-la de poulet grillé bien tendre, d’une purée d’avocat onctueuse et de carottes râpées qui croquent sous la dent. Pour une touche de gourmandise supplémentaire, ajoute un peu de fromage frais. Et pour finir en beauté, un fruit bien coloré viendra compléter ce repas léger mais ultra rassasiant.

Mardi : Salade de pâtes multicolores

Les pâtes colorées, c’est le secret pour un repas qui en met plein la vue ! Prépare une salade de pâtes au blé complet avec des petits dés de fromage (mozzarella ou gouda, à toi de choisir), des tomates cerises juteuses et du maïs croquant pour le côté fun. Pour encore plus de fantaisie, découpe tes légumes avec des emporte-pièces, et voilà un repas qui va faire sensation ! Ajoute un œuf dur en quartiers pour une dose de protéines, et termine avec quelques morceaux de kiwi bien frais pour une touche sucrée. Simple, gourmand et amusant !

Mercredi : Club sandwich thon-concombre et chips de légumes

Mélange du thon avec du fromage frais et garnis deux tranches de pain de mie complet avec cette préparation et des rondelles de concombre croquantes. Pour une touche de fun, ajoute quelques chips de légumes (betterave, carotte) qui apportent croustillant et couleurs vives. Et pour le dessert, fais place à une compote de pommes sans sucre ajouté, toute douce et parfaite pour clore le repas en beauté.

Jeudi : Mini-quiches aux légumes et fromage

Les mini-quiches, c’est le top pour un snack facile et fun ! Prépare-les avec des épinards, des poivrons et du fromage, utilise des moules à muffins pour un format super mignon. Idéal pour les petites mains ! Ajoute des tomates cerises croquantes et quelques raisins secs pour une touche sucrée qui fera plaisir. C’est pratique, délicieux et parfaitement équilibré !

Vendredi : Bento au saumon et riz avec légumes rigolos

Termine la semaine en fanfare avec un bento aussi fun que coloré ! Imagine des petites boules de riz complet accompagnées de tendres morceaux de truite grillée. Côté légumes, on sort les emporte-pièces pour transformer carottes, concombres et poivrons en étoiles, cœurs et autres formes rigolotes. On n’oublie pas une légère dose de sauce soja sucrée pour relever le tout. Et pour le dessert, mise sur l’exotisme avec des morceaux de mangue ou quelques fraises bien juteuses — succès garanti !

Les fruits et légumes :

Les cuisines du monde :

Givvi Trattoria, traiteur italien ;
Signori Figili Verona, traiteur italien

Les poissonneries :

Boucheries-Volailles-Œufs :

Les fromageries :

Mamans, papas, à vous de jouer !